本当の自分で生きて、心から望む人生を生きる
～安心感を感じながら、あなたらしく人生を拓く～
一生懸命働いていも、何をやっても
どこまでやっても、自己肯定感が低く、満たされない。
負のスパイラルの中でもがき続けゴールが見えない。
職業柄、立場上、
常に他人軸、冷静沈着でなければならないとの価値観が強く、
ずっと自分の気持ちに蓋をしてきた。
その結果、
なんだか自分の感情も、
自分の幸せが何かさえもわからなくなってしまっている。
Noとは言えず、常に「いい人」であろうとしている。
そして仕事と責任だけが増えていく。
何をしているのだろう・・・
何のために生きているんだろう・・・
それでも、朝起きればまた他人のために、家族のために、スタッフのためにと
目の前の仕事に３６５日全力投球。
しかし、心身ともに疲弊し、すでに限界を超えている・・・。
今のあなたはどうですかね？
これ全部、過去のわたしです。
今、わたしが行っている
「the answer」のメンタルコーチングは、
これらの繰り返される現状の根本原因となっている“思考の癖”を変えて、
こうなりたいという未来を実現していきます。
日常的に心理学を使って、
心の取り扱い方を知り実践していきます。
本当の自分の声を大切にしながら、
自分のあり方に沿った生き方を選択し
行動していくことを繰り返していきます。
メンタルコーチングを受け、
「このまんまの自分でいいんだ！」
「自分のあり方に沿って、やりたいことを自由にやって生きていい」
と自分にOKを出し、自分を信じて
行動に移していくことができるようになるんです。
メンタルの根本解決によって、望む人生へと劇的に変わっていくのです。
感情だって、悲しいよー、寂しいよー、怖いよーって
素直に感じてもいい、表現していいんです。
そんな風に変われたから、
今の私は日常的に、
「あ～幸せだな～」ってふと感じながら
毎日を暮らせるようになったんです。
同様に、クライアントさんも、
次々と願いを叶え、人生を変えていっています。
自分のこころに正直に、自分を大切に、
自分のあり方に沿って生きていくこと。
そして、
自分の好きを仕事に、心豊かに人生をおくること。
本気でやると決めたら、今からだってできるんです。
ぜひ、あなたにもこの素晴らしい変化を体感していただきたいです。
あなたの望む人生を実現していきましょう。
対象としている方
・今の自分にしっくりきていない
・いつも自分ではなく、相手を優先してしまう
・休みの日でも仕事のことが頭から離れず休んだ気がしない
・日常生活を楽しめない
・今後の人生に不安を感じる
・自分のことが好きになれない
・新しい環境に飛び込みたいけど、その一歩が踏み出せない
・自分に自信がない
・何がしたいのか分からない
・自分の本音を話せる場がほしい
・現状を変えたい
・安心感を感じながら人生を楽しみたい
他とは違う個人セッション
わたしが行っているメンタルコーチングセッションは、
the answer の心理メソッドを使って行います。
the answer の心理メソッドは他とは違う、
とてもユニークなものです。
一人ではなかなかたどり着けなかった、心の奥底まで入り込んで、
メンタルの癖を変えていきます。
具体的には・・・
・繰り返されている悩みの根本解決を目指している
→ 一時的な対処療法ではありません。
・ワークがわかりやすく体系化されている
→だから続けられます。
・サポートがすごい
→メンタルコーチが、日々、個別にフィードバックします。
the answer心理メソッドはすでに科学的に実証済みの心理学の考え方が原点
the answer 心理メソッドは、
認知行動療法を始め、以下の心理学の考え方をベースにしています。
スピリチュアルでまだ解明されていない心の在り方、
宇宙学的な考え方も大切ですが、
それだけでなく、心の仕組み、脳の仕組み、
科学的にも実証されているものを多く取り入れています。
＜ベースにしている心理学・考え方＞
人間性心理学（交流分析、ゲシュタルト療法、グループ・エンカウンター）、個人心理学（アドラー心理学）、
臨床心理学（認知療法、認知行動療法、催眠療法、機能分析、アサーティブトレーニング、ナラティブセラピー）
NLP実践心理学、コーチング、マインドフルネス瞑想、他
個人セッションの５つの効果
５つの効果を目指してセッションを行っていきます。
1.メンタルの癖を認知できる
メンタルの癖とは、思い込み、思考、感情のことです。
自分のパターンを分析して知ることができるので、
納得して安心できます。
2.感情をコントロールできるようになる
ほとんどの人が、
偽物のネガティブな感情に翻弄されています。
本物の感情に気づくことで、
感情を本当の意味で扱えるようになります。
自分で自分を癒し、応援することができるようになります。
3.ネガティブの根本解決を目指し、メンタルの統合ができる
繰り返している問題の根本解決をするには、
「自分は不十分である」などと
思い込んでいる癖を手放していきます。
そして自分が本当に欲しい結果を得るために、
良い思考の癖に変えて、メンタルと統合させていきます。
4.自分の在り方を明確にできる
在り方とは、
「何を目指し、何を大切にして、
何に歓びを感じるのか？」の答えです。
在り方とは、本当の自分でもあります。
これらを言語化して、明確にします。
5.繰り返している問題の対処法がわかる
長年、自分が繰り返してきた問題について、
今までと違う対処法をすることが大切です。
考え方、捉え方をどう変えて、
どんな行動をすればいいのか？
対処法となる行動をサポートします。
個人セッションスタートまでの流れ
⑴ 体験セッションに申し込む
メールで日程調整します。
事前アンケートに記載をお願いいたします。
↓
⑵ 体験セッションを受ける
体験セッションを受けていただき、ご検討ください。
↓
⑶ 申し込みの連絡後、契約書をメールで受け取る
↓
⑷ メールにて、申し込み書を送付する
これにて、正式に申し込み完了です。
１回目のセッション日程を相談します。
↓
⑸ １回目のセッションスタート！
無制限のサポートも、１回目のセッション日からスタートします。
個人セッションプラン内容
６ヶ月プラチナプラン
回数・期間：隔週 月２回×６ヶ月
１回あたり：９０分のセッションです。
（セッション時間は延長する場合があります）
主な内容：
（クライアント様の要望に応じて相談して決めます）
１．自分のビリーフ、思考、感情のパターンを認知する
２．自分との関係を良くするために、
自分を制限している思考の癖を変える
３．感情のコントロールの方法を身につける
４．こうなりたいという未来に向けて、明確に行動を変える
５．さらに上記を深く行う
６．在り方（自分が幸せを感じる瞬間や人生の目的）を明確にする
７．在り方に沿って習慣を変える、大量行動する
サポート・特典
メッセージ相談・行動したこと・感情のシェア
無制限
金額：体験セッションでお伝えしております。
３ヶ月ゴールドプラン
回数・期間：隔週 月２回×３ヶ月
１回あたり：９０分のセッションです。
（セッション時間は延長する場合があります）
主な内容：
（クライアント様の要望に応じて相談して決めます）
１．自分のビリーフ、思考、感情のパターンを認知する
２．自分との関係を良くするために、
自分を制限している思考の癖を変える
３．こうなりたいという未来に向けて、明確に行動を変える
サポート・特典
メッセージ相談・行動したこと・感情のシェア
無制限
金額：体験セッションでお伝えしております。
サポートとは
Facebook上に、
２人だけの専用の秘密のグループを作ります。
セッションが始まると課題ワークが出されますので、
そのワークをやってどうだったのかを
２人のFacebookグループでシェアさせていただきます。
課題ワークを続けていただくための質問の返答・承認・
ネガティブな感情で行動できないとき、
行動してうまくいかなかったときの
フィードバック・サポートを行います。
わからないところを、すぐに何度でも聞けるのが、
このサービスのすごいところであり、
成果を出しやすいポイントでもあります。
本当に、何度でも聞いていただいて構いません。
セッションについて
基本はzoomでオンラインで行います。
場所を選ばず、パソコンかスマートフォンなどであれば、
どこにいてもセッションを受けていただくことができます。