こんにちは、メンタルコーチのみゆきです。
思い出したくもないのに
なにかの拍子に顔を出してくる
または常に心の中を占めている
あなたには
そんな風に感じる
嫌な過去はありますか？
嫌な記憶と感情が
セットになっていれば
余計に忘れることは難しいですよね。
そんな嫌な過去を
忘れたい
消化したい
囚われないで前を向きたい･･･
今日のメッセージは
そんなあなたの役に立つ内容です。
過去との向き合い方
嫌な過去を変える方法をお伝えします。
嫌な過去が忘れられないのはなぜか
嫌な過去が忘れられないのは
嫌な過去のままになっているからです。
どういうことかというと
過去の最悪だ、嫌だと感じた
その出来事の
「ネガティブな側面」に
焦点をあて続けているということです。
どんな出来事にも光の側面と影の側面が必ずある
ここで少し私の体験を。
私にとって
今までの人生で嫌だった出来事は？
そう聞かれて
まず心に浮かぶのは、
初めての妊娠が死産となってしまったことです。
当時は
ほんとうに辛くて悲しくて
毎日毎日泣いていました。
なんで私の赤ちゃんなんだ
無理して仕事なんてしなければよかった
人生最悪、、、
私の心は
深い悲しみと自分否定で
そこから抜け出せなくなっていました。
この状態から
少しずつ変化が訪れたのは、
我慢することなく
自分のありのままの感情を
出して、それを受けとめたこと
そして
その後に、
この出来事のポジティブな側面、
影ではなく光の部分に
目を向け始めた時からです。
その頃は
心理学やコーチングのことは
学んでいませんでしたが、
同じ経験をされた方の体験記や言葉から
たくさんの光の側面をみせていただき、
事実は変わらないけれど
解釈を変えることで、
過去の悲劇は全て
ギフトに変えられることを知りました。
同じ経験をされた沢山の方が
「死産という出来事は
本当に辛いし経験したくなかった。
でも、この出来事があったから
失ったものは大きいが、
それと引き換えに手に入れるものが
あったことに気がついた･･･」
この言葉にあるように
それぞれの方が手に入れた
”光の側面”に目を向け
これからも続く人生を懸命に生きる
その生き様に影響をうけました。
この出来事がもたらしてくれた
”光の側面”はなんだろう･･･
私にとって
死産という出来事は、
求めていた人生にシフトするきっかけを
与えてもらったと感じています。
なぜなら
「自分の心に嘘をつかないこと。
大切な人を当たり前に大切にできる人生を
私自身が生きる」
この思いが常に自分の中心に存在し
この生き方を選択できるようになったからです。
忘れられない嫌な過去も、解釈次第で変えられる
「事実はひとつだが解釈は無限」
という言葉があるように、
過去にあった
嫌な感情が伴った出来事そのものは
変えられませんが、
どちらの側面に焦点をあてるか
どんな解釈をするのかは、
選ぶことも変えることもできます。
あなたにとって
今までの人生で
嫌だった、最悪な出来事はどんなことですか？
その出来事から学んだこと、恩恵はどんなことですか？
苦しいかもしれないけれど
あなたの中から湧き出てくる
ありのままの感情に蓋をしないで
感じ、優しく抱きしめた後は、
その出来事の
”光の側面”を探してみてください。
そうすると
あなたの過去は変わります。
