こんにちは、メンタルコーチのみゆきです。
あなたは
ネガティブと聞くと
どんなイメージを持ちますか？
ネガティブは悪いものと思っていないでしょうか？
ネガティブは悪ではない
あなたにまずお伝えしたいのは
感情は「反応」だということです。
「私はいつもネガティブだから･･･」
「ネガティブだからダメなんだ･･･」
そんな風に言ってしまったり
思い込んでしまっているかもしれませんが、
ネがティブな感情が
出来事に反応して起きているだけなのです。
本当のあなたとは違います。
なので
あなたという存在と
ネガティブを結びつけないでくださいね。
大事なことなので、
心に留めておいてください。
たとえば
家族が余計な一言を言ってきた時
自分が疲れていたり、心に余裕がない時は、
一瞬でイライラスイッチが入り
きつい言葉を放ってしまうかもしれませんね。
それが火種となり
喧嘩や険悪な空気が漂うかもしれません。
しかし
体調や心に余裕があると、
「そこ気になるんだな」とか
「大目にみてあげよう」とか
そもそも気にならなかったり、、、しません？
だとすると
家族が余計な一言を言ったという
出来事自体は、
「イライラすること」
「嫌なこと」
ではなく、
かといって
「楽しいこと」
「嬉しいこと」
とも決まっていません。
あなたの
その時の心や体の状態で
感じる感情が変わってきたり
捉える視点が変わってくるのです。
ネガティブと聞くと
マイナスな印象を感じるかもしれませんが、
ネガティブは悪いものではありませんし
すべての人の中に必ずあるものです。
そして、
むしろ大切なものなのです。
ネガティブ感情があるからこそ
その対極にある
自分が本当は感じたいと思っている感情や
望む状況を知ることができます。
しかし
悪いものではないと頭では理解していても、
職場や家庭、自分をとりまく環境の中で
悩みの渦中にいる時や、
うまくいかないことに遭遇すると
ネガティブから抜け出せず、
苦しい時間が続くことがあるのではないでしょうか？
じゃあいったいどうすればいいのか？
それは
ネガティブ感情を
あなた自身が取り扱えるようになることです。
ネガティブ感情を味方にできると最強
そう
「ネガティブ感情を味方にする」のです！
そうすれば、
これまでネガティブな感情で
消耗してしまっていた心も時間も
自分が望むことに使えるようになります。
それだけではなく
日常がとても生きやすくなると思います。
心と体の状態で
現実の捉え方が変わります。
あなたにも経験があるのではないでしょうか？
心や体が疲れきって、
何を聞いても
何を見ても
関心も感動も起きなかったことが。
ネガティブ感情の取り扱い方を知り
それを実践していくことは、
あなたを癒やすことでもあり
望む現実にフォーカスすることでもあります。
私のセッションでは
ネガティブ感情の取り扱い方や
望む現実にフォーカスする方法もお伝えしています。
これまで
ネガティブ感情で心も時間も消耗してきたのなら、
ここからは
その心も時間も
あなたが本当に望むものに
使えるといいですね。
