こんにちは、メンタルコーチのみゆきです。
あなたには今
うまくいっていないことや、
しょっちゅうモヤモヤすることはありますか？
もしくは
嫌なこと、
こうなりたいのに
うまくいっていないことがあるとしたら、
頭の中で思い浮かべてみてください。
「あぁ、あれがうまくいっていないな。モヤモヤするな」
とか、
「イライラするな」とか。
それを思い浮かべてみてください。
で、その原因は何だと思いますか？
その原因は何なんでしょうね。
人が望みを叶えることができない、
目標達成できない原因というのは
3つしかない。
今日はそんなお話です。
望みを叶えることができない原因は3つだけ
人が望みを叶えることができない原因は以下の3つになります。
①欲しい結果が弱い
②やり方が分からない
③内的葛藤
1つずつお伝えしていきますね。
①欲しい結果が弱い
これは、目標ではなく夢になっているような場合です。
例えばダイエットだと、なんとなく痩せたらいいな・・・
お金のことだと、1億円当たったらいいな・・・みたいな。
思っているより夢物語と思っていたり、
それを欲しいと決めてない、
欲しいかも、くらいになっている
こんなことないですか？
②やり方がわからない
やり方がわからないことってありません？
例えば
人に断る時とか、
うまく自分の言いたいことを表現する言い方とか、
相手と違う意見の時に
どういう風に言えばいいのか、、、とか。
細かいところもそうなんですけど、
方法を知らないとか。
野球で言えば、
良くないフォームで何度も何度も
バッドを振っている感じですね。
③内的葛藤
内的葛藤は葛藤の中にさらに2つあって、
1つはリミティングビリーフといって、
目標達成の妨げとなる
ネガティブな意味づけのことです。
これがあると、
不安や恐れなどの
ネガティブな感情を生み出すので、
行動を起こせず
仮に行動できたとしても、
長期的な成果へと繋げることが難しくなります。
無意識の思い込みがあっても
無意識だからこそ、
自分では気づけない部分でもあります。
相手の気分を悪くしたらいけないから
相手に従わないといけないと思い込んでいたり、
相手を優先しないといけないと
思い込んでいたり、
ちゃんとしないといけないと思っていたり、、、
心の中でなにか、
自分を止める思い込みはありませんか？
もう1つは、未経験恐怖です。
ただやったことがなくて
怖いだけというパターンです。
人間はやったことがないことは
非常に怖いんですよね。
新しいことをしようとすると、
私達の脳は
今のライフスタイルや環境を
なんとしてでも維持しようとします。
「脳にはそういう機能がある」
このことを覚えておいてください。
今それが発動しているんだな
そう思うだけでも
少し気持ちが軽くなりませんか？
新しいことをしようとすると
怖く感じるのは当然なんです。
決して、
自分がダメだからと責めないでくださいね。
3つの原因、
どれか当てはまるものはありましたか？
1つだけという方も、
全部です、という方もいらっしゃると思います。
まずは気づくことが大切
まずは原因に気づくことが大切です。
自分1人では難しい場合、
この人！
と思える人に相談してみてください。
原因が分かることで
解決できたり、
心が軽くなって
行動できるようになると思います。
なぜか分からないけど
ずっとモヤモヤしたり、
望みがあっても
どうしたらいいか分からない、、、
そういう状況が続くと
しんどいですよね。
あなたの望みが叶うといいですね。
応援しています。
